Mi az?
- Piciny mag, mely könnyen beszerezhető.
- Az örök élet szimbólumával rendelkezik.
- A belőle készült olajat az ájurvéda a legjobb olajnak tartja, mellyel nagyon sokat tehetünk egészségünkért.
Az ókori keleten terjedt el mintegy 5000 évvel ezelőtt. A hindu mitológia szerint a hallhatatlanság szimbólumát hordozza. A kínai, az egyiptomi és az indiai orvostudomány egyaránt nagyon sok jó tulajdonsággal ruházta fel. Hippokratész általános gyengeségre, szívelégtelenségre, epe- és májpanaszokra ajánlotta. A római katonák mézzel kombinálva erejük növelésére fogyasztották. Az arab világban is nagy becsben tartották. Erről tanúskodik, hogy Aladdin barlangja a „Szezám, tárulj!” jeligére nyílt ki. A mai kutatások is egyértelműen megerősítik előkelő helyét a gyógyításban és az egészség megőrzésében.
Egy jelentéktelennek tűnő piciny mag, de leírni is sok, hogy mi mindenen segít …
Most megpróbálom teljes részletességgel összefoglalni, hogy miért kellene ott lennie minden háztartásban.
Gondolom már Ön is kitalálta, hogy miről van szó!
A szezámmag és a szezám olaj
Amit tartalmaz a piciny mag: 60% olaj és 20% fehérje. Vegetáriánusoknak kiváló minőségű fehérje forrás. Rosttartalma segíti az emésztést és csökkenti a puffadást.
A szezám olaj összetevői és azok hatásai a mai kutatások tükrében:
40% linolsav. A bőrön levő bakteriális fertőzéseket elpusztítja. Hatásos gyulladásgátló ízületi problémákra. A legújabb kutatások szerint a magas linolsav tartalma miatt a szezám olaj gátolja a melanomasejtek (rosszindulatú bőrdaganat) kialakulását és növekedését.
Fitinsavat, magnéziumot és a fitoszterolt tartalmaz, melyek hatékony rákellenes anyagok.
Természetes antioxidánsokat tartalmaz, mint például a sesamol és a sesamolin. Így csökkenti a szabadgyökök sejtkárosító hatását. Hatékonyan megállítja a DNS-károsító sugarakat. Csökkenti a szervezetben kialakult gyulladásokat.
Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. A1, B1, B2, B6, D vitamin és magas E-vitamin tartalom jellemzi. Ásványi anyagok közül tartalmaz vasat, mangánt, nikkelt, cinket, foszfort, rezet és káliumot. Kiemelkedően magas viszont a kalcium és a magnézium tartalma.
Ennélfogva nagyon jól alkalmazható a csontritkulás és a magas vérnyomás ellen!
A réztartalma segít megőrizni a csontok rugalmasságát.
Magas magnézium tartalmának köszönhetően a cukorbetegség kialakulását is nehezíti!
Megjegyzés:
A fekete szezámmagnak még nagyobb a magnézium tartalma.
Gazdag forrása a többszörösen telítetlen zsírsavaknak: omega-3, omega-6 és az omega-9 tartalma miatt különösen hatékony a szív és az érrendszeri panaszok ellen. Szívinfarktus és érelmeszesedés elleni hatása figyelemre méltó! Valamint csökkenti a magas vérnyomást.
Fitoszterol tartalmának hála a szezámmag akadályozza a rossz koleszterin, az LDL képződését a szervezetben.
A szezám olajában jelentős mértékű lecitin van. A lecitin fontos az idegrendszer, az agy, a máj, az epe működésében, a magas vérzsír és koleszterin értékek csökkentésében.
A szezámmag igazi stresszkezelő a már említett magas magnézium és kalcium tartalma miatt. Nyugtató vitaminokat is tartalmaz, például tiamint és triptofánt, melyek elősegítik a szerotonin termelést és a nyugodt alvást. A szerotonin hiány tünete a migrén, a rossz alvásminőség a depresszió.
A növényi olajok közül a legjobb öregedés gátló és ránctalanító hatása van a magas cinktartalma miatt. A cink ugyanis segíti a kollagén termelést, valamint a bőr természetes regenerálódását. Így a bőr rugalmasabb lesz tőle.
A szájüreg egészségéhez is használható hiszen fertőtleníti az íny felületét, sőt az ínysorvadás is megelőzhető vele. Ezenkívül fehéríti a fogakat és eltávolítja a fogkövet is.
TIPP: Vegyünk az olajból bőven a szánkba. Egy- két percig gargalizáljunk vele forgassuk a szánkban. Gargalizálás után köpjük a vécébe. Ezután öblítsük ki szánkat meleg vízzel. Nagyszerű érzés, kitisztítja a felesleges nyálkát és az éjszaka felhalmozódott méreganyagokat is.
A hajápolásban is használható, hiszen a számtalan vitamin és ásványi anyag különösen jót tesz a fejbőrnek és a hajnak.
A szezámolaj gyorsan beszívódó olaj, kiváló az áthatoló képessége. Idősek és a babák is használhatják! Kiváló olaj a masszázshoz.
Hetente többször az egész testünket átmasszírozhatjuk vele. Az ájurvéda minden fürdés előtt ajánlja. Ezt abhjangának nevezik. Ez egyrészt segít a bőr hidratálásában, de a narancsbőr ellen is kiváló. Gyógyítja az ekcémát és a pikkelysömört.
A rendszeres szezámolajos masszázs a kórosan sovány embereknél elősegíti a test gyarapodását, míg a túlsúlyos embereknél a fogyást. Miért van ez?
Mivel magas az áthatoló képessége a szezám olajnak, könnyen behatol a test szöveteibe és ott fejti ki méregtelenítő hatását. A testszövetek a sovány embereknél össze vannak zsugorodva. Az olaj lazító hatása következtében kitágítja a szöveteket, így lehetővé teszi a tápanyagok áramlását a szervezetben. A kövér embereknél pedig a nagy áthatoló képessége miatt csökkenti a zsírlerakódást a szövetek környezetében.
TIPP: A szezámolaj érlelése!
A szezám olajat egy alkalommal k.b. 110 C fokra hevítjük lassú tűzön. Ezáltal hígabb lesz és még nagyobb lesz az áthatoló képessége.
A fenti hatások eléréséhez a rendszeres önmasszázson kívül az olajat belsőleg is használjuk. Egy felnőtt ember napi adagja 1-2 mokkáskanálnyi mennyiség, melyet salátákra vagy a már elkészült ételbe tehetünk.
Azt hiszem most már érthető, hogy miért kapta a hallhatatlanság szimbólumát!
Könnyen elérhető és kifejezetten olcsó megoldás. Ára egyáltalán nem fejezi ki mindazt a sok áldásos hatását, amivel meghosszabbíthatja és kellemesebbé teheti életünket.
