Ősszel és télen teljesen más energiák kelnek életre, mint amilyenek nyáron voltak.
Ezt mindenki érezheti a saját bőrén. Természetesen nem csak a hidegre gondolok ...
Ilyen jelek például:
- könnyebben megbetegszünk (megfázás, torokfájás, köhögés)
- gyakrabban fáj valami (ropogó ízületek, fájó hát)
- aggodalom, szorongás, könnyen ingerültek leszünk
- fizikailag is könnyebben kimerülünk
Ezek mind a vata energiának köszönhetőek. Tehát nem érdemes máshol keresni az okokat.
Azonban több mindent tehetünk ellene , hogy ellensúlyozzuk a vata energia kellemetlen hatásait.
50-55 év felett pedig különösen fontos, hiszen ezen életkoron túl amúgy is megnövekszik a testben a vata energia.
Étrendbeli tanácsok őszre:
- Meleg ételek és italok
- Étkezzen többször és keveset
- Gabonafélék közül a baszmati rizst, a zabot, a teljes kiőrlésű búzát részesítse előnyben
- Zöldségek közül a legjobbak az édesburgonya, cékla, répa, paradicsom, cukkini, uborka.
- Babfélék közül a csicseriborsó
Tehát ősszel és télen a test táplálása a fontos.
Azt gondolhatnánk, hogy nyáron megerősödik a szervezet, mert sok friss zöldséget, gyümölcsöt tudunk fogyasztani, mert a Nap feltölt energiával, ...
De sajnos nem így van. Nyáron az ájurvéda szerint testi energiáink kimerülnek.
Ha jobban megfigyeljük magunkat, akkor érezhetjük ezeket a finom jeleket.
Az őszi megerősítés, táplálás előtt, vagy egyszerre azzal, a test tisztítása is szükséges.
Tehát a sokszor hallott méregtelenítés ...
De miért is?
Olvasson tovább a válaszhoz >>>
A fenti étrendbeli tanácsokon kívül érdemes a következőket is alkalmazni a test megerősítésére:
- Meleg szezám olajos testápolás illóolajokkal
- Forró fürdő, szauna, izzadás
- Kevesebb utazás, lassabb tempó
- Több pihenés
Kevesen tudják, de illóolajokat is használhatunk a vata energia ellensúlyozására, és a test táplálására.
Melyek ezek?
Az ájurvéda felismerte, hogy az illóolajok csoportosíthatóak fűtő hatásuk alapján is.
Vannak kifejezetten fűtő, melegítő illóolajok, mint például a kakukkfű, a szegfűszeg, gyömbér, borsfű, oregánó, fekete bors ...
A hűtő hatású illóolajokra példa a borsmenta, a kamilla, ...
Vannak semleges vagy kiegyensúlyozó illóolajok is. Ilyen például a levendula, ... Ha fázik felmelegít, ha netalán lázas, akkor pedig lehűt.
Milyen problémákat okoz a túl erős vata hatás a testben?
I. Az egyik probléma, hogy a test csatornái elzáródnak a méreganyagok miatt.
Ilyenkor rossz az emésztés, a tápanyagok és vitaminok nem szívódnak fel megfelelően. A sok vitamin tabletta csak kidobott pénz ...
II. Súlyosabb esetekben a sok felhalmozódott vata energia kiszáradást, fogyást eredményez.
Ez olyan, mint egy extrém öregedési folyamat ...
Ha azt vesszük észre, hogy a bőrünk kiszárad a megfelelő bőrápolás ellenére is,
akkor már a súlyosabb vata probléma felé halad a szervezet!
Az első, kevésbé súlyos esetben a kezelés célja az elzáródások, és a méreganyagok eltávolítása.
Ezért fontos a méregtelenítés.
Az ájurvéda nem ajánlja a drasztikus méregtelenítési módszereket.
A kíméletes méregtelenítés ájurvédikus csodaszere:
Triphala - ájurvédikus méregtelenítő tea >>
A Triphala hosszú távú és mértékletes használatával sokkal jobb hatást érhetünk el,
mint egy intenzív méregtelenítés során!!!
A méregtelenítésben az illóolajok is segítenek.
Eltávolítják a torlaszokat hőjük, könnyedségük és mozgékonyságuk segítségével.
- A fűtő, melegítő hatású illóolajok eltávolítják a felgyülemlett méreg anyagokat és megtisztítják a vért.
Ilyenek az ajwain, fahéj, fekete bors, zsálya, mirha, koriander, kömény, tömjén.
- A hőtermelő szélhajtó illóolajok fontosak a megrekedt Vata és mérgek elmozdításához és normalizálásához, valamint eltávolítani a bennrekedt bélgázokat, normalizálni az emésztést és az étel mozgását.
Hőtermelő és szélhajtó illóolajok: ajwain, kömény, narancs héj, szegfűbors, oregánó, édeskömény, bazsalikom, fokhagyma, gyömbér, kardamom, fahéj, szegfűszeg, kubeba, citrom, citromfű, kakukkfű, boróka,
- Az enyhe melegítő és izzasztó illóolajok használhatóak a felszíni mérgek eltávolításához, a keringés javításához,az izom feszültség és sajgó ízületek enyhítéséhez, és a hideg vagy a vértolulás okozta fejfájás enyhítésének előidézésére. Enyhe melegítő és izzasztó illóolajok: bazsalikom, eukaliptusz, oregánó, édeskömény, zsálya, kardamom, szegfűszeg, izsóp, boróka, kakukkfű, gyömbér, fenyő, majoránna.
- Hőtermelő idegnyugtató illóolajok használhatóak az idegrendszer erősítésére és kiegyensúlyozására, az idegi egészség elősegítésére, az emésztőrendszeri gázok eloszlatására, a fájdalom megszüntetésére és a mérgek kitisztítására. A hőtermelő idegnyugtató illóolajok: ajwain, édeskömény, szerecsendió, bazsalikom, levendula, citromfű, mirha, majoránna, eukaliptusz, zsálya,
Mindezeket az illóolajokat (a hőtermelő szélhajtókat, az izzasztókat és az idegnyugtatókat) rövid ideig használjuk az ama eltávolítására; a túlzott használat kiszáradáshoz, és szövet veszteséghez (fogyáshoz) vezethet és megnöveli a vatát.
Súlyosabb vata probléma (a bőr erősen száraz, gyengeség, teljes kimerültség a nap végére, fogyás)
esetén tápláló gyógynövények és illóolajok szükségesek, melyek:
- Építik a szöveteket, mint pld. a megindító, havivérzést segítők és a tápláló afrodiziákumok.
- Megkönnyebbülést hoznak a menstruációs görcsökre, építik a vért
- Hidratálják és táplálják a szexuális immunrendszert
- Erősítik azokat a szerveket, amelyek legyengültek betegség következtében
- Lassítják az öregedést
- Könnyítenek a rossz emésztésen.
Havivérzést segítő illóolajok: angelika, mirha, zsálya, petrezselyem, sáfrány, tárkony. Jázmin és rózsa rövid ideig használva, mert hűtő hatású.
Térfogatnövelő és nedvesítő hashajtók lennének a kívánatos gyógynövények, de az illóolaj kinyerése során ezek a tulajdonságok elvesznek és a legjobb magát a teljes növényt használni.
A nedvesítő nyálkaoldók, köptetők vagy gyulladáscsökkentők táplálják a nyálkahártyát és erősítik, hidratálják és táplálják a szövetet. Ebben az esetben ismét, a teljes növény rendelkezik olyan tulajdonságokkal, melyek elvesznek az illóolaj előállítás során.
A tápláló tonizálók és elixírek építik a szövetet, növelik a létfontosságú folyadékokat, feloldják a merevséget, megnyugtatják az idegeket és gyakran kombinálják őket stimuláló és szélhajtó gyógynövényekkel, hogy teljesebbé tegyék a felszívódásukat.
Ájurvéda elixírek a test erősítésére, táplálására:
Arthava prash - női vitalitás elixír >>
Rasaprash - tápláló, erősítő elixír >>
Chyawan prash - általános immunerősítő elixír >>
Bizonyos fokú erősítésre, táplálásra többségünknek szüksége van ősszel és télen.
Így kellően felvértezhetjük magunkat a tél viszontagságaival szemben.
TIPP!
A szezám olaj érlelése
A meleg szezám olajos testápolás rendkívül ajánlott ősszel és télen.
Azonban kevesen tudják, hogy az értékes szezám olajat "érlelni" érdemes.
Ezáltal még könnyebben felszívódik a bőrbe. Sőt egészen a csontokig is képes eljutni.
Az "érlelést" otthon is elvégezhetjük. Ez csupán annyit jelent, hogy lassú lángon óvatosan felforraljuk 110 Celsius fokra egy alkalommal.
Ehhez az elején cseppentsünk bele 2-3 csepp vizet. Amikor elkezd pukkadozni, akkor tudhatjuk, hogy kb. 100 fokos, hiszen a vízcsepp felforrt.
Ha kihült, akkor öntsük műanyag flakonba. Masszázshoz csak a szükséges mennyiséget vegyük ki.
Kissé meglangyosítva 25-27 fokos állapotban használjuk.
TIPP!
Az arcbőr ápolása ősszel a fentiek figyelembe vételével
- Mélyhámlasztás az elhalt hámsejtek eltávolításához
- A nyáron kimerült bőr regenerálása
- Táplálás és bőrmegújítás a váta szárító hatásának ellensúlyozására
Melyik krém végzi el ezt kíméletesen?
AHA krém >>
Nappali bőrtápláló krém >>
Arany-sáfrány bőrtápláló krém >>
AHA krém:
Hatóanyagokban rendkívül gazdag, több mint 30 különböző növényi kivonatot tartalmazó krém.
Természetes mélyhámlasztó hatású, kiméletes bőrmegújító krém.
Hatóanyagai révén kiválóan alkalmazható mindenféle bőrproblémára.
Aknés, vízhiányos, érett-ráncosodó és heges bőrre egyaránt.
Mit várhat a használatától?
Kétfunkciós krém, amely segíti az elhalt hámsejtek leválását, ezáltal megújulnak a sejtek és regenerálódik a bőr. Ebben a C vitamin tartalma, és a kölönböző gyömölcssavak (AHA sav azaz Alpha-hydroxy acid) segítenek.
Ezentúl ápoló hatóanyagai a körömvirág kivonat, zöldtea kivonat, a szőlőmag olaj, jojobaolaj, shea vaj, ligetszépe olaj, oliva olaj, mandula- és napraforgó olaj, búzacsíra olaj, sárgarépa olaj, sárgabarack olaj biztositják a bőr számára létfontosságú tápanyagokat és a bőr mélyebb rétegeiben tudják kifejteni hatásukat.
Használata: hetente 3x
Nappali bőrtápláló krém
Összetevőkben gazdag, különlegesen tápláló formula.
A természetes E- vitamin és sárgabarack olaj a bőrszövetek újjáépítésében játszik nagy szerepet.
A hidegebb hónapokban nélkülözhetetlen készítmény.
Az őszi szeles időben azoknak is érdemes használni, akiknek általában nem száraz a bőrük.
TIPP!
Meleg vizes ivókúra
Nagyon hatásos méregtelenítő módszer a melegvíz rendszeres fogyasztása.
Így készítse el: tiszta vizet (ásványi anyagokban szegény, klórmentes) 15 percig forralja, majd tegye termoszba.
Félóránként óránként 3-4 kortyot igyon belőle. Nem a mennyiség, hanem a gyakoriság a fontos!
Hatásai:
Eltűnnek az emésztési és a bélzavarok, a puffadság, teltségérzet és a székrekedés.
A bőr tisztább és üdébb lesz, javul a vérellátása.
Az ízületi, hát- és tarkófájdalmak is mérséklődhetnek.
Mindez amiatt, mert ellensúlyozza a megnövekedő vata energiát.
Felhasznált irodalom:
Dr. David Frawley: Ájurvédikus gyógyítás
Dieter Scherer: Ájurvéda az egészségért és a szépségért
